很多人都有深有体会，晚上睡得不好，不仅气色差，白天还哈欠连连，干什么事情都不在状态，伤神又伤身。因此，高质量的睡眠对宁心养神非常重要；相反，睡眠不好则会加重心火，导致恶性循环，身体抵抗力也会下降，早衰、高血压、冠心病、糖尿病、肝病、皮肤病、肿瘤等一系列毛病就容易找上门。
睡眠不好，会让人反应迟钝、注意力无法集中，时间长了还会导致各种代谢紊乱，引起大脑功能减退，出现早衰，甚至削弱机体免疫力，引发多种疾病。如果你已经出现入睡困难、早醒、睡眠不安、易醒、失眠等睡眠问题，一定要警觉，很多睡眠不好的人都会吃灵芝来调理身体。
长期失眠易诱发各类疾病
专家指出，如果入睡时间长于半小时、早醒、眠浅多梦、醒后不易入睡、彻夜不眠等状况持续出现1个月以上，就称得上是睡眠障碍。睡眠障碍引起的危害不容小觑，比如脸色不好、胃口不佳、精神萎靡、烦躁不安、记忆力减退等都会影响人们的身体健康。
睡眠不好建议灵芝
灵芝菌丝粉是灵芝的精华部分，其多糖功效相当于灵芝子实体的15倍，尤其是灵芝菌丝粉其安神助眠功效更为显著。药理学研究表明，灵芝可通过其稳态调节作用，使神经-内分泌-免疫调节紊乱恢复至正常，从而阻断了神经衰弱失眠的恶性循环，从整体上改善睡眠质量。
关于灵芝对于改善睡眠的实验研究，《中国实用医药》年30期就曾记载过。而在《中国野生植物资源》年01期中，也指出“灵芝是一种比较有效的免疫调节剂。”自-年以来，对灵芝的活动成分和灵芝孢子粉的药理研究文献与相关报道，就不下上百篇。
吃灵芝有3大标准：菌种选择、生长环境、制作技术
目前，我国的灵子原料来源，可以分为大棚种植和仿野生种植这两种方式。可能许多读者会说，为什么不直接用野生灵芝来制作成为灵芝菌丝粉呢，那是因为，野生灵芝种类繁多，多半有毒不能食用，且数量极为稀少，采摘难度大，根本不可能大面积普及。
品质好的灵芝菌丝粉，会选择优质、安全、质量可控的仿野生环境来作为原料基地，并且精选40年以上的原木（椴木）来作为灵芝的栽培基，这样培育出的灵芝粉多糖含量足，品质好，有效成分高。灵芝有一层极难被人体胃酸消化的几丁质外壁，这大大阻碍了人体对灵芝有效成分的吸收。因此，要选择优质的灵芝粉。
另外，选对了灵芝，还要长期坚持吃才有效果，因为中药讲究的是阴阳调和，自内而外地平衡身体机能。这就是为什么吃同样的灵芝产品，有的人说效果明显，而有的人却感觉没有效果。
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