导读
duersi
失眠已经逐渐成为困扰现代都市人的一大难题，找到失眠的原因，然后有针对性的去调节治疗，才能远离失眠困扰，享受健康的人生。下面我们就来看看那些引发失眠的各种原因：
1精神疾病：抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。
2药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。
3睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。
4原发性睡眠障碍：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。
5假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。
6生理因素：高速跨几个时区的旅行（时差反应）以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。
7心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。
8躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。也有的人将疲乏认为失眠睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
在治疗和预防失眠上，医院专家认为该病是因患者精神状态异常，进而影响身体机制运作，而诱发的一些病症现象，多认为该病是发病因素是全面的，多于个人的生活环境，用药情况等有关，所以中医在预防失眠症上也有很多独特的手法。
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调养生息，这就需要调整好心态，避免情绪上的波动，这样不仅会导致失眠的发生，也会诱发内脏病变，以养神之道，贵在一个静字。心常静则神安，神安则寐，神安则五脏六腑的气机协调，精神日渐充实，自可延年益寿。因此，清静养神、心静制躁是防止失眠的重要方法。
2根据季节的变化，做好身体护理工作，冬季昼长夜短，夏季昼短夜长，所以要适当的根据季节的变化调整作息，这样才能避免影响睡眠时间的长短。
3节欲，所谓欲就是指生活的各个方面，包括衣食住行等等，且不可因为争名夺利，而产生情绪上的变化，适度而止，不可不用，不可妄用。只有这样才能使神守心中，而心神宁静则入眠安宁。
综上所述，想必大家已经知道中医是如何预防失眠症的，在此，频道的专家温馨提示大家，失眠是一种身心疾病，大家切不可掉以轻心，及时就诊，调整好心态，积极接受医生的救治，才能从根本上缓解病情，恢复健康生活。
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