在这个快节奏的生活中，人们难免会面临有工作以及学习上的压力，当这种压力难以释放的时候，久而久之就可能会让人失眠，经历过失眠的朋友就会知道，半夜翻来覆去睡不着，更严重的时候，必须服用安眠药才能入睡，这其中的痛苦也只有失眠的人才知道。如果睡眠不足，可能会导致学习，工作注意力不集中，工作效率低下，如果长时间睡眠不足，可能会造成精神压力过大，进一步加深失眠的症状，形成恶性循环，严重者，还会造成身体免疫力下降，从而增加患其他感染性疾病的风险，更严重者，可能会造成身体血压升高，身体神经调节机制紊乱，最严重的时候，很可能会导致猝死，现实例子，我国因熬夜猝死多达55万例，在全部猝死案例占比高达75%，所以睡眠健康关乎着生命健康。
失眠人群，可能造成精神不振1.那么人为什么会失眠呢，从现代医学上讲，造成失眠的原因有很多种，包括有环境因素，心理因素，生理因素和身体的基础疾病以及其他因素，其根本原因就是睡眠节律，睡眠动力和睡眠阻力异常所导致。
造成失眠的具体原因，第一，心理因素，也是绝大多数人造成失眠的原因，主要是由于生活，工作，学习中不愉快的事情导致的焦虑，紧张，抑郁所引起的
长期焦虑，可能会造成失眠第二，环境因素，我们知道，晚上睡觉应该避免嘈杂的环境，如果卧室亮度太高或者温度不适宜都有可能造成失眠
第三，睡眠节律改变，这种因素也同样是很多人所忽略的，当生物作息突然被改变，以及跨时区旅游，都会改变睡眠节律，但好在这种情况导致的失眠是短暂性的，稍作调整，即可恢复
时差问题，可能导致失眠第四，如果有患者甲状腺激素或者皮质激素分泌过高，同样会导致机体处于亢奋状态，而难以入眠
2.如何解救失眠，就显得尤为关键，针对于压力过大而造成的失眠，可以在医师的指导下服用一些药物，但更关键的是，要调整好自身心情，减少不必要的焦虑，当工作压力过大时，可以适当减压，避免长时间熬夜，规律作息，鉴于部分失眠者对睡眠环境要求很高的情况，在家里可以考虑安装隔音材料，入睡时，带上静音耳塞，还可以选用遮阳性较好的窗帘，避免光线直射，营造一种安静，较黑暗的环境，更有利于失眠人群入睡。
3.如果有长期外出工作的需求，就要避免时差问题，这类人群主要因为倒时差而造成短暂性失眠，而这种失眠症状较轻，保证充足的睡眠时间就可以完全恢复。
4.如果是身体本来就有基础疾病的人群，医院检查，接受医师的治疗建议，必要时服用一些药物治疗。
严重时，要服用药物进行治疗5.失眠不可怕，可怕的是对自己的病症不管不顾，没有及时去管理，或者处理不科学，在平常生活中，我们要保持心情愉悦，避免工作压力过大，保证充足的睡眠时间，调整好情绪，这样来，我们的睡眠质量才会越来越高，身心与会越来越健康。
