随着生活压力逐渐加大，人们的身体不同程度地出现了一些问题。英国的一项研究表明，现代人的失眠率已经高达34%，这已经足以引起人们的注意。长期焦虑失眠怎么办?这里向大家分享一些应对焦虑失眠的小方法。
长期焦虑失眠怎么办?焦虑情绪往往来自于生活以及工作中的失误和挫折，出现这种情绪在所难免，我们要以乐观的心态去看待这些失误和挫折，积极想办法解决问题，而不是沉浸在消极情绪中。
长期焦虑失眠怎么办?要调理自己的作息，尽量不熬夜，养成一个健康的生物钟，早睡早起。其次，要增加户外运动时间。运动时大脑会促进多巴胺的分泌，这种物质可以帮助促进睡眠。还可以多与亲友交流，及时宣泄自己的焦虑情绪，保持心情愉悦，也有助于夜晚正常入眠。
长期焦虑失眠怎么办?在药物的选择上，不推荐服用安眠药，因为会有很大的副作用。从中医角度说，失眠主要是肝功能出了问题，肝是气进出的重要枢纽，控制气的疏泄。肝功能受损，气不通畅就容易导致百病淤积。推荐大家服用中药解郁丸来疏肝理气，解郁丸由柴胡、白芍等草本中药组成，安全便携，开水冲服即可，能有效调理肝脏功能，失眠焦虑问题也会迎刃而解。
长期焦虑失眠怎么办?除了按疗程服用解郁丸外，传统的推拿、针灸等方法也会有不错的效果。配合解郁丸，能够更好地调理肝脏，解决失眠焦虑问题。
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