年3月18日，中国睡眠研究会发布了《运动与睡眠白皮书》，提到我国超3亿人存在睡眠障碍。很多人都被长期焦虑失眠怎么办这一问题所困扰。
在《中国成人失眠诊断与治疗指南(版)》中提到了失眠的一些诊断标准和症状：入睡困难或睡眠维持困难;早醒、疲劳、全身感觉不适;注意力不集中或记忆力减退;情绪易烦躁或易激动;精力和体力下降;头晕、头昏、心悸等。长期失眠不仅会对精神上产生影响，还会对人的身体健造成极大的伤害。那么长期焦虑失眠怎么办?有什么好的解决办法呢?
要解决长期焦虑失眠怎么办这个问题，我们首先要了解引起失眠的一些原因：如工作学习压力大，长期大量饮用咖啡酒精，太过依赖电子产品，长期熬夜等等。这些原因引起的失眠，只需要改变作息习惯，保持好心情，睡前远离电子产品、听轻音乐等即可改善睡眠状况。
如果是由于情绪、压力等导致肝郁气滞而引起的失眠，就没这么简单了。那么肝郁引起的长期焦虑失眠怎么办?当然是需要疏肝理气、养心安神了。俗话说肝郁生百病，养肝先疏肝，疏肝能治本。只有从根本上解决肝郁问题，才能不再被长期焦虑失眠怎么办这个问题困扰。中医上一般用逍遥散、甘麦大枣汤来疏肝安神。考虑到服用便捷性、安全性等因素，建议服用中成药解郁丸来治疗。解郁丸由宋代《太平惠民和剂局方》和汉代张仲景《金匮要略》中经典古方化裁加减而成，既取逍遥散之“疏肝”以治本，又具甘麦大枣汤“安神”之效，疏肝理气，养心安神，标本兼治。解郁丸被收录在《基于个体化广泛性焦虑障碍的中医临床实践指南》、《中成药临床应用指南—气血津液分册》等国家级指南中，其多年临床应用的有效性及安全性，获得了广大医生和患者的高度好评。
免责声明：文章转载于其他来源，市场有风险，选择需谨慎!此文仅供参考，不作买卖依据。
