主播人：王新梅
失眠是睡眠时间或者睡眠质量欠佳，失眠是睡眠时间或者睡眠质量欠佳,不能满足日常生活工作的一种表现。常表现为入睡困难、睡眠质量下降多梦,睡眠时间缩短,记忆力,注意力下降,头疼,恶心。
影响生活及工作,甚至病人出现烦躁不安等。
有的表现为记忆力下降、注意功能下降,导致白天困倦,工作能力下降等。
停止工作会出现日间嗜睡等,甚至有人出现昼眠夜醒。
植物神经功能紊乱,心血管系统表现为胸闷、心悸、血压不稳定,消化系统表现为便秘或腹泻、胃部闷胀;肌肉紧张、头痛和腰痛。情绪控制能力降低,容易生气或者不开心。
失眠的相关因素心理因素:
急性应激或者生活中受到刺激后,出现一过性兴奋、焦虑、精神紧张等都能导致失眠。
生理因素:
年龄的增长,睡眠会减少,过度疲劳,饥恶,饮食过饱,性兴奋等刺激也会导致兴奋,失眠。遗传因素:一部分人失眠存在遗传倾向。
再有就是环境因素:强光、噪音、过冷、过热等都影响睡眠质量,变化生活地点,生活习惯,倒班熬夜等可引起失眠。
药物因素:
咖啡因、氨茶碱、甲状腺素、糖皮质激素等药物可引起失眠。某些疾病,抑郁症,躁狂症,神经症等。剧烈疼痛、咳嗽、不适等都可以可导致失眠
健康指导
1.改善睡眠质量,增加有效睡眠时间,这个是治疗失眠的最终目标;
2.尽量改善居住条件,改善室内环境,尽量安静,提高患者的生活质量;
3.治疗可能引起失眠的疾病;
4.尽量不用或者少用影响睡眠的药物。
5.使用最简单方便的方式
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