春季，人们会经常莫名地心情烦躁、郁闷，而彻夜难眠更是常有的事，特别是女性，春季最容易失眠。这是由于春季气温反复，空气湿度大，人体极易有不舒适感。有关调查表示，春天是人们睡眠质量最差的时节。其中不仅有气候原因，还有人们的生理原因、心理原因等。那么，女性春季失眠怎么办呢？
女人失眠的治疗方法
失眠是一种疾病，但是要决定他是不是大病还应该看患者失眠的程度。但是，无论是轻度失眠还是重度失眠，他都严重影响了患者的生活以及工作。失眠会令患者的精神变得疲惫，这就导致精神也会变得更加的烦躁。
在我国中医方面认为，一天之中并不是每个时辰都是适合睡觉的。一般情况下，一天之中有两个时间段非常的适合睡觉，分别是每天中午的十一点到下午的十三点，这个时候我们体内的阳气最为旺盛，但是阴气也是逐渐的滋生，这个时候能够小睡片刻，对于恢复精神有着非常重要的作用;第二个时间点就是每天晚上的二十三点到凌晨的一点，这个时候是人体阴阳交汇的时间点，非常适合进行养静虚弱。
想要治疗女人失眠的情况，最重要的就是在睡觉之前尽量的放松自己，这样才能够最大限度地提高自己的睡眠质量。以下的方法可以进行尝试：
第一：睡前照镜子
女性可以在睡觉之前仔细的洗脸并且进行一些简单的脸部按摩，除此之外还可以多照镜子。每天晚上在镜子面前反复的做出一些认为比较美好的笑容，这样能够令自己保持一个快乐的心情入睡。美好的表情能够在我们的脑海中留下影响。另外进行脸部的按摩能够很好的促进睡眠，还能够令我们的肌肤在睡觉之前得到进一步的滋养，是一种非常有效的保护皮肤的方法。
第二：睡前听柔美的音乐
一整天在户外进行活动，晚上的时候皮肤就会变得比较的疲惫。每天晚上睡觉之前可以听一些轻柔的的音乐，这样能够令自己沉浸在音乐所营造出来的意境之中，这样精神还有皮肤都得到了很好的抚慰，皮肤对于保养品的吸收能力也会达到有效的提高。在早上，皮肤经过一整夜的休息直走刚刚苏醒，这个时候听一些优美的音乐，然后配合一些保养的动作，能够有效的激活皮肤，同时也能够令我们的头脑更加的清醒。
第三：睡前喝一杯热牛奶
女人失眠的治疗方法，睡觉之前喝一杯热牛奶是一个不错的选择，因为牛奶中含有的钙质还有色氨酸能够有效的令我们的肌肉获得放松，并且这两种物质能够和我们的中枢神经末梢进行结合，令我们的全身感觉到更加的舒适，非常的有利于进入睡眠状态，同时还能够帮助身体缓解疲劳。睡觉之前喝一杯热牛奶，这对于一些体虚的患者导致出现的神经衰落的情况非常的有好处。
第四：睡前点促进睡眠的香薰植物精油
想要拥有一个良好的睡眠质量，除了听一些音乐和喝一杯热牛奶之外，还有一个更加有效并且快捷的方法，那就是睡觉之前滴一两滴香薰植物精油，也可以搭配加湿器等设备更快产生睡意。让室内空气中弥漫着香味能够令我们的身体更加的放松，使人很快入睡，另外室内温度保持在二十摄氏度左右，睡觉的姿势选择仰卧等等，这些小细节都能够有效的放松我们的精神，领我们更好的进入睡眠状态。
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