失眠多梦:到底是什么原因造成的？（实用类）李海梅（整理）李海梅——高级理疗师李海梅的照片（高级理疗师）失眠是很多人时常遇到的问题失眠的原因——(1)心理因素：生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑抑郁、紧张、激动愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦(2)生理因素：精神紧张、饥饿、疲劳性兴奋以及一些疾病如关节炎、溃疡病心绞痛、偏头痛、哮喘心律失常等都可导致失眠(3)药物因素：饮酒、药物滥用、药物依赖均可导致失眠多梦常见的药物有兴奋剂、镇静剂甲状腺素、避孕药、抗心律失常药等(4)不良的环境和习惯：不良的环境或坏习惯都可影响睡眠如噪声、光线强弱热冷都可导致失眠多梦过饱或饥饿临睡前剧烈运动作息无规律都可影响睡眠(5)年龄因素：年龄越大失眠发生率越高(6)其它：如脑力劳动者用脑过度环境周围嘈杂过度饮酒、茶及咖啡(7)与人的情绪状态有关：许多人对情绪障碍缺乏认识不知道情绪障碍是一种疾病往往忽略了情绪障碍本身情绪障碍伴发的失眠多梦、疼痛等症状(8)个体功能状态差异：不同的个体对梦感不同即使同一个体在不同的时期功能状态不同对梦感的程度也不尽相同其实导致失眠的原因还有很多要想真正防治失眠就要及时做好必要的心理调节避免压力的堆积给身体带来不适导致失眠预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇
