随着社会的快速发展，快节奏的生活却“吞噬”着人们越来越多的睡眠时间，失眠的人群是越来越庞大。短期的失眠不会对健康有太大的影响，但长期的失眠会对健康造成很大的影响。
如：记忆力下降、食欲下降、免疫力也会下降，容易感冒、心脏病的发病风险也会增高。
如果你有长期的失眠不可忽视，现关于失眠我大概给大家介绍一下。
什么是失眠？
失眠是对睡眠时间或者睡眠质量不满足，并影响白天的社会功能。
1、入睡困难：入睡时间大于三十分钟。
2、睡眠维持障碍：夜间频繁醒来两次以上。
3、早醒
4、睡眠质量下降和总睡眠时间减少，小于六小时。
5、同时伴有白天功能障碍。
睡眠相关的白天功能受损：
①疲劳或全身不适
②注意力和记忆功能下降
③学习、工作和社交能力下降
④情绪容易波动、易激惹
⑤白天想睡觉
⑥对事物的兴趣下降、干什么事都感觉精力不足。
⑦会有一些躯体的症状如：头痛、头晕、紧张、恶心、对失眠过度的
