俗话说”每天睡得好，八十不见老”,古人更是有“不觅仙方觅睡方”的传说，这是因为睡眠能对人体保留能量和身体功能恢复，包括对整个身体和神经系统恢复。
引起失眠的原因有很多,但肝气郁结或是根源所在。为什么?中医认为肝有疏泄功能，能调畅全身气的运行状态，促进各脏腑功能活动，推动全身气血津液运行，从而增强脾胃消化和传输功能。当肝气郁结致肝内积火无法排解，人心情就会烦闷，晚上睡不着，经常思绪万千,有时就算睡着，也会伴随做梦情况，睡眠质量进一步下降，肝郁程度加重,形成恶性循环。
4种常见的肝气郁结症状
口干口苦口臭
肝胆湿热导致清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆引起口干、口苦、口臭等，即使漱口也依然无济于事。另外，肝郁会引起肝火旺，影响人的肠胃功能，消化不好容易引起口臭，同时还会干扰胆的工作，会让原本进入肠道的胆汁流进胃里，这也是嘴巴苦的原因之一。
眼睛分泌物增多
中医认为，“肝受血而能视，肝开窍于目”，肝气郁结的情况下，眼睛部位的循环受到阻碍,而且在肝火旺盛刺激下，分泌的物质也会增多。一旦这些分泌物质在眼睛部位堆积，经过一整晚睡眠之后，眼睛就会有很多分泌物，也就是"眼屎”。另外，感觉视力下降、视力模糊也是肝气郁结的典型表现。
耳鸣频发
肝气郁结引起肝火旺盛，就特别容易出现耳鸣，原因在于肝和肾虽有差异，但它们起源相同,关系密切，所以有”肝肾同源”之说。肾精不足的情况，就容易导致听力减退或出现耳鸣、耳聋。因此出现耳鸣就要密切注意是不是肝气郁结了。
失眠多梦
很多人晚上睡觉总是在半梦半醒间，-有动静马上就醒，翻来覆去睡不着,这主要是肝气郁结导致的肝火旺盛，进而会影响肝脏表面植物神经，时常会在凌晨1~3点钟惊醒。同时还经常感觉到烦躁不安，即使睡着了也总是做梦,长期如此，睡眠质量得不到保证，肝气郁结的症状也会更加严重。
肝脏是我们人体非常重要的器官。主要负责新陈代谢和排毒。肝脏的正常运转，保证我们身体的健康。一旦肝脏出了问题，我们的身体健康就没办法保证。那么要如何养肝护肝呢?
调节情绪，保持心态平和，肝喜舒畅恶抑郁，好的心情状态会促使你的肝气顺畅
戒烟酒，酒的主要分解单位就是肝，本来肝就已经很累了，喝酒只会给它增加工作量
少量饮酒可以活血通经、促进血液循环，但是大量饮酒会加重肝脏代谢负担，损伤肝脏。可以适量饮些红酒、黄酒，白酒是最爱伤肝的。
肝不可补，一补即会上火，补脾、补肾即可养肝。如脾虚，宜滋阴补肾。肝火大，宜舒肝解郁。然病症不可单一而论，需在医师辩证下服用，不可盲目吃药。
⊙文章内容仅供临床思路参考，非中医专业人员请勿试药。
⊙图文内容部分来自网络，如有侵权请联系我们删除。
