你务必要知道的关于失眠的六大危害
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核心提示：失眠是指没法入眠或没法保持睡眠状态而致使的睡眠不足。在现在高节奏的都市生活中，失眠现象常常产生，而对失眠所造成的危害大家千万不可掉以轻心，当心你的健康会被悄悄地“偷”走。
失眠主要表现为入眠困难、睡眠保持障碍、早醒等。睡眠不足和失眠不但危害个人健康，也给社会增加不安定因素、影响社会经济发展。那末失眠“偷”去了你多少健康？关于失眠，我们一定要警惕失眠带来的健康隐患。
调查数据表示，早在年美国有統计资料指出，因失眠造成的直接医疗费用支出，和因失眠造成的生产下落、病假和意外事故伤害等所造成的经济损失，为亿美元。如再加上因失眠加重了其他疾病造成的医疗费支出，按最守旧的估计，每一年经济损失要高达-亿美元。
在英国当时估计此项经济损失每一年也要大于-亿美元。中国还没有这方面的资料，估计情况会更严重，特别是最近几年。这一切说明了失眠问题之严重，影响之巨大，恐怕超过了其他各种疾患。
1失眠可致使职业受挫、事故多发
偶尔的失眠带来的是第二天的疲倦和动作不协调。长时间失眠的人预示有职业行动不佳，注意力不能集中，记忆出现障碍，工作力不从心，事故产生概率较睡眠正常的人高2倍。据美国某空军基地一项纵向研究发现，失眠的人与睡眠正常的人相比，升职比较难、工资偏低，常常不能延长服役期。
2失眠可致使精神障碍
有研究表明，延续1周失眠的人会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时还可能出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄图等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神委靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
3失眠可致使自杀率增大
失眠可能致使的第三种后果，出现易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺少兴趣、性欲消退、伴焦虑、抑郁等精神症状，另外，失眠人群患抑郁症的人数为正常人的3倍，遇有抑郁症伴严重失眠的病人，他们中的自杀率大大增加，近年来，中、青年和大学生的自杀率有增无减，成为家庭、社会不安定的重要因素。
4失眠可引发其他疾病
失眠与躯体疾病关系密切，睡眠不足会使人体免疫力下落，抗病和康复疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或引发原有疾病的发作，如心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾病等身心疾病，实践证明手术后的病人睡不好，明显延长响伤口癒合的时间，如病人的基本睡眠得不到满足，他们身体康复的希望几近微不足道。
5失眠可致使巨大社会损失
睡眠不足间接引发的经济损失和危害性更是触目惊心，由于白天身体疲劳、精神萎糜大大增加了工作时意外事故产生的机会，不但自己丧命还危及他人性命，对社会造成巨大损失。有资料表明，在美国由于失眠造成的车祸，占全部车祸发生率的7%。大家知道世界上几个大事故如美国宾夕法尼亚核反应堆泄漏、乌克兰切尔诺贝利核电站爆炸、美国阿拉斯加油轮搁浅与操纵人员睡眠不足不无关系。
6失眠致使身体发育滞和缓亚健康
儿童如得了严重睡眠不足，可影响其身体发育，由于在睡眠时特别在深睡期脑内分泌生长激素最多，是增进孩子骨骼生长的主要物资。生长激素还能使皮肤细胞加速新陈代谢，燃烧体内脂肪，保持人体代谢于“年轻”状态，故睡眠充足的人容颜滋润靚丽、身材匀称。以上罗列的大多是睡眠不足直接危害个人健康，造成个人生活质量严重下落的现象，而失眠危害绝非夸大其实，千里之堤毁于蚁穴，如果轻微失眠不加以重视和控制，从而引发的重度失眠会致使更大的危害。良好的睡眠状态和我们的工作和生活息息相关，不要让失眠“偷去”你的精力、活力、人际关系和工作升值的空间。
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