神经衰弱型失眠是目前最广泛存在的睡眠障碍。神经衰弱是指一种精神长期过度紧张，导致大脑兴奋和抑制功能失调的症状，多见于脑力工作者或用脑过度的人。它不仅会影响精神质量，甚至还会导致身体出现严重疾病，堪称当代社会威胁人们身心健康的“隐形杀手”。
症状提示：此病症状可分为两大类：一是身体症状，包括头痛、头晕、耳鸣、乏力、心慌、气短、多汗、失眠、多梦、易惊醒、性功能减退等；二是精神症状，包括记忆力减退、注意力不集中、思维迟钝、情绪不稳定、易激动、精神萎靡等。
中医认为，神经衰弱是由劳心过度导致气机阻塞、脾胃运化无力，以致气血不足、无法安神养心所致。因此，改善失眠，应以养血安神、补益心脾、开窍醒脑、解郁除烦为主，改善人体微循环，在短期内消除人体疲劳、使人精神愉快，从而恢复健康。
阿紫今天再放送福利！教大家一个简单易行的按摩方法，让你不再依靠安定和激素轻松治好失眠。
一、手部按摩
1．拇指按揉内关穴5分钟，以感觉酸胀为宜。内关穴对神经衰弱、失眠、癫痫等神经系统方面的疾病均有治疗作用。
2．拇指按揉神门穴5分钟。神门穴可治疗心烦、惊悸、怔仲、健忘、失眠等神经系统疾病，有效改善神经衰弱症状。
3．屈食指点按大陵穴5分钟。大陵穴对心悸、惊悸、癫狂、悲恐等神经系统疾病有治疗作用，可辅助治疗神经衰弱。
4．拇指、食指捏拿大脑反射区3～5分钟。按摩大脑反射区可治疗头痛、头晕、失眠、脑血管病变、神经衰弱等头部疾病。
二、足部按摩
1．拇指点按涌泉穴1～2分钟，以足心发热为宜。此法可使人精力旺盛，体质增强，提高机体免疫力，缓解紧张的神经，有效治疗神经衰弱。
2．拇指掐按厉兑穴3～5分钟，以感觉酸胀为宜。厉兑穴对神经有调节作用，具有静心宁神的功效，经常按摩此穴对神经衰弱有较好的治疗作用。
3．拇指按揉三阴交穴2～3分钟，以感觉酸胀为宜。三阴交穴是足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经的交会处，可辅助治疗神经衰弱。
4．拇指按揉足部脑反射区3～5分钟，以有压痛感为宜。经常按揉此反射区可达到提神醒脑的目的，改善神经衰弱症状。
三、耳部按摩
1．拇指、食指捏揉耳部神门穴2—3分钟，以感觉酸胀为宜。神门穴有调节大脑皮层兴奋与抑制的作用，对神经官能症、精神分裂症等症都有治疗作用，对神经衰弱亦有疗效。
2．食指按揉耳部皮质下反射区2～3分钟，以感觉酸胀为宜。此处有调节大脑皮层兴奋与抑制的作用，常用于治疗失眠、嗜睡等神经系统疾患，也可用于辅助治疗神经衰弱。
3．食指按压耳部心反射区2—3分钟，以微感酸痛为宜。中医认为心藏神，耳部的心反射区是治疗各种精神系统疾病的特效穴位，对神经衰弱有辅助治疗作用。
阿紫教大家的穴位都记住了吗？拥有好睡眠才能拥有好身体，今晚就行动起来吧~
如有长期失眠的症状，
说明身体肺腑存在一些隐患，
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