撰文CodyDelistraty
翻译谷玉玺
审校魏潇
曾几何时，失眠被视为一种美德。正如历史学家埃莉内德·萨默斯-布雷姆纳（ElunedSummers-Bremner）在《失眠文化史》（Insomnia:ACulturalHistory）中描述的那样，“在中世纪的欧洲，恶魔被认为是不怎么睡觉的，因此所有那些想要免遭其侵害的人需要在夜间时刻保持警惕。”萨默斯-布雷姆纳写道，虔诚的基督徒们会故意把卧榻弄得不那么舒适，这样他们就不会太容易陷入沉沉的梦乡。（这样做同样可能出于对强盗、纵火、以及午夜恼人臭虫的恐惧。）
时至今日，人们对失眠的看法早已改变，它成为了一个困扰全世界超过五分之一人口的难题。美国精神病学协会（theAmericanPsychiatryAssociation）对失眠症的定义相当直截了当：“患有失眠症的人难以进入或保持沉睡。”并且，“如果失眠的夜晚累计持续了一个月以上，那么将被认定为一种慢性疾病。”失眠症患者的定义虽然更加复杂，但这一身份所带来的潜在危害往往比失眠本身更可怕。
图片来源：Behance“失眠是一种睡眠障碍，”肯尼斯·利希滕斯坦（KennethLichstein）在他发表在《行为研究与治疗》杂志（theJournalofBehaviourResearchandTherapy）上的一篇论文中写到，“但它也有可能是一种认知评价障碍（cognitiveappraisaldisorder）。”文章标题中“失眠患者身份”强调了身份标签与自身病情之间的联系与区别：“也许有许多人正在因为他们失眠症患者的身份而饱受煎熬，”他写道，“而不是真正意义上的缺少睡眠。”
自以为是的“失眠”通过对20项分别衡量失眠与自我感觉失眠的研究进行调研，利希滕斯坦发现“人们的睡眠质量”和“对于睡眠质量的自我感知”其实没太多直接关系。例如，年的一项针对55岁及以上人群的研究发现：绝大多数的难以入眠者（在这项研究中被定义为在六个月内，每周至少有三个晚上需要花费超过一个半小时的时间入睡的人）并不认为他们经历了失眠。更值得小孩白癜风怎么治如何治疗白癫风
