北上广，
不相信眼泪！
古典乐，
不相信不寐！
很多人都知道听古典音乐能够舒缓压力，改善学习专注力，甚至能够降低血压。但是这种美妙的音乐能给我们带来优质睡眠吗?
古典音乐迷们纷纷表示——“是的”。
这简直是每个失眠症患者的梦想啊！但这是真的吗？如果是真的，他们是怎样利用古典音乐助眠的呢？
该如何选择古典音乐
首先我们要知道，并不是所有古典音乐都可以助眠的。比如听柴可夫斯基的序曲，隆隆的炮声会让你瞬间精神振奋。一般来说倾向于莫扎特、勃拉姆斯、亨德尔和巴赫，因为这些作曲家的旋律能减缓脑波，帮助放松心情。
专家称有规则节律，每分钟60-80拍，音高较低，曲调放松舒缓的音乐是效果最好的。
音乐会帮助身体放松
如果睡前还充满压力和焦虑，会导致心跳加速，进而使得入睡越发困难。这时候听舒缓的音乐能够放松身体、舒缓神经，从而潜意识地减缓呼吸，进入睡眠。
台湾研究人员发现对于年长的成年人，听音乐能够很明显地改善睡眠质量，因此也就较少需要安眠药或其他辅助方法来得到很好的休息。
了解音乐的治愈能力
疾病和感觉不好可能会打扰睡眠，而音乐的治愈作用早就在科学圈得到证实了。
很多人因为关节炎整夜难眠，在《高级护理杂志》上发表的一篇报告上，研究者发现音乐能够缓解关节炎疼痛达到21%，并能缓解25%的抑郁。
音乐可以敲开封闭的心灵，纾解忧郁苦闷的心情，避免因自律神经紧张失调而导致慢性疾病的产生，甚至还可以做到某些程度的心灵治疗。
音乐能够屏蔽背景噪音
睡觉之前，身边总会有一些声音传入我们的耳朵，这些声音有些是悦耳的，但更多的是躁音。
把这些噪音都掩盖下去的最好办法是听古典音乐，尤其是你很了解的那些音乐。换句话说，我们倾向于在被熟悉的声响环绕时睡得最好。如果是舒适，美丽的声音，从不会打搅或惹恼你，那就最好了。
古典音乐
就像一首小诗
抚平了黑夜
安静了整个世界
第五十四个晚安！
小寐愿您有花有梦，一夜好眠~
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