本方具有补中润肺、清心安神的功效
1、大枣茯神粥大枣5枚,粟米50克,茯神10克用水煎煮茯神,滤取汁液,以茯神药液与大枣、粟米同煮为粥每日2次,早、晚服食
本方适合于心肾不交、烦热不眠之证脾胃虚寒泄泻者忌用本方
3、桑葚百合粥鲜桑葚100克,鲜百合50克将两味洗净,水煎服,每日1次
本方具有健脾养心、安神益智的作用
上面的三种粥的做法都比较简单,食材也是很好获取的,中医已经证实上面的三种粥对失眠有很好的效果,还能补充身体的营养成分,不仅对失眠有很明显的效果,也会增强免疫力希望失眠的朋友们可以坚持,睡眠改善了体质自然会增强
2、百合粥鲜百合30克,糯米50克,冰糖适量如无鲜百合可以用干百合10克代之,直接念经失眠与米同煮为粥每日2次,早、晚温热服食
相信基本每个成年人都已经感受过失眠的滋味,有的人是偶尔失眠,而有一部分是长期失眠,长期失眠的人身体素质会大大降低,同时会感觉疲劳,大脑不清楚中医认为失眠是内分泌失调引起,分为多种类型,且失眠是一种疾病,无论失眠的程度如何,都要重视,因为睡眠是人体休息的时间,五脏六腑在排毒,大脑也会得到休息如果睡眠不足,会给人们的身体带来很大危害,设想一下身体的毒素无法排除,会导致体内毒素不断增多,那么早晚有一天身体会无法承受那么如何才能调养来保证睡眠呢?
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