你所有的问题通常都在你的头脑里，通常在你上床睡觉之前，你就开始想一些什么事情。你的头脑持续对这个很忙碌，而在你上床睡觉之前最好的事情就是看一些卡通电影。我喜欢在我上床睡觉前看卡通，它们很轻松，当我看卡通的时候，我就准备好离开，然后去睡觉。
但是你在睡前看一些很严肃的东西，你会很累，你就无法离开它。即使你离开了它，当你躺在床上你会说发生什么了，我最好把剩下的看完，所以你就持续的这样做。
导致人们失眠的最主要原因就是想太多了，所以你必须要减缓你的思想！你们很多的思想都是源于你们的执着。当你越执着的时候，你们的思想也就会越多。
所以我没有要求你们去放下你的情感关系，你的婚姻也是一样，我要你们的是放下那里面的执着。这个就是我一直对你们说的为什么要去信任宇宙，因为当你信任宇宙，去说这个是你的，你来处理这些。如果我应该跟那个男人在一起，那你就把这个给运作好，如果没有，那就不让我跟他在一起，那你就运作一下我该跟谁在一起，就跟谁在一起，因为宇宙了解一切。
但是你必须要放下控制，那样的话你才可以开心，你的思想就会减缓，自然就可以入睡了。在睡前一定要让自己处于和平的状态，不一会儿就会睡着了。
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