失眠是一件非常痛苦的事，折腾一夜白天还是无精打采的。解决失眠的方法有很多，但是适合自己的才是最好的。以下分享几种非常简单的方法。
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睡前适当运动
最好是户外运动，因为运动的时候不仅可以消耗体力，最重要的是可以让思维暂时的放松一下，相当于转移话题一样给自己一个很好的休息时间。
2回忆睡眠
躺在床上之后闭上眼睛，不要去想那些让人气愤的事，回忆一下小时候的一些温馨的画面或是有趣的画面，不要说这样会更加睡不着，试过之后你就会知道很管用。
3听听轻音乐
放松一下疲惫的身心，这个方法就比较传统了，也许对你有用。
4数绵羊
数绵羊不知道你试没试过，如果你是学生，拿本英语单词本看上十分钟就睡着了。
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