晚上经常失眠怎么办?生活中我们经常能听到这样的抱怨，对于失眠症来说它是常见的精神病类型，也是现代人群的高发的疾病，这主要是由于大家面对生活压力的增大引发的，长此以往下去，不仅会加重病情，对患者身体也有很大的危害，对此，患者应该积极的去改善这种症状，那么，晚上经常失眠该用什么方法来治疗呢?
中医疗法：调节情志是中医疗法，中医上讲的是精神情志与不寐的关系密切，由此可以将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热去火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾的方法来进行治疗，取得良好效果。
多做运动：运动对人体的健康有很大的好处，对于失眠症也一样，通过运动，人们能够更快的进入到梦乡，人们要坚持在每天的早晚各做一套梳头操，具体的做法是用两手成爪状，从前往后用力的梳头30-50次左右。或者是坚持梳头，而且保证梳头的方法和方式正确：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。
书本电影助眠法：书本电影助眠法对于失眠症的治疗是有很好的效果的，如果患者躺在床上实在是睡不着的时候，可以在床头准备一本自己认为不爱看甚至是枯燥至极的书籍来看看，像我最讨厌的就是看历史书了，认真的看上几页就想睡觉了。
睡姿助眠法：对于失眠症还会通过睡姿助眠法，患者可以选择自己认为最放松的睡姿，睡觉最重要的就是身心的放松，躺在床上的试试可以不用向坐在教室、办公室那样的拘谨，可以找一种自己认为是最为舒服最为放松的睡姿，然后美美入睡。
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