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脱发的男性我们都是经常见的，各行各业都有脱发的存在，很多人不知道什么原因造成的，为此也是无脑不已。下面小编为我们讲解预防脱发的相关知识，让我们知道怎么预防脱发的发生，希望大家能够一些学习，做好预防。
一：合理饮食
男性脱发要远离过于油腻、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含铁、钙丰富的食物，增加对头发有营养的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。洋快餐中油炸的太多，不要常吃。
二：适度洗发
洗发次数要把握好，比较合适的就是一周两次或三次，洗发用温水就行;洗发时对头皮进行按摩;洗发剂要选用温和的刺激性不要太强。洗发后，最好让头发自然晾干，经常梳头，既能去除头屑，增加头发的光泽，又能按摩头皮，促进血液循环，增强发根部的血液供应和营养。
三：避免暴晒
阳光中的紫外线会对头发有伤害，使头发干枯变黄，因此夏季要防止阳光暴晒，外出的时候注意遮阳，做好相应的措施。
四：放松心态
男性脱发年轻化和压力和睡眠有很大关系。压力大，长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠不好常常失眠，这样对头发肯定没好处。放松心态，提高睡眠质量对脱发的症状会有改善。
五：减少染发烫发
经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。染发、烫发间隔时间至少要3-6个月。
六：莫长久戴帽
长时间戴帽子、头盔容易让头发受到损害，尤其是发际处比较容易受到影响，易毛孔松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的要注意，时间不能太长。
七：远离烟草
吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素之一。男性脱发高危家庭应该注意尽量让子女远离烟草。
八：别长时间上网
过多上网打游戏也是造成男性脱发年轻化的因素之一。使用电脑越长的男性越容易脱发，这是因为神经过度紧张。经常上网玩游戏，神经一直都是紧张症状，皮肤血管收缩功能失常，头皮局部血管收缩，供血减少，会造成头皮毛囊缺少营养供给，对头发危害很大。
九：避免不带游泳帽在公共泳池长时间游泳。
公共泳池中会使用大量漂白粉用于杀菌消毒,但漂白粉对于皮肤有刺激作用,长时间接触会使头皮头发干涩,使脂溢性脱发患者头发更容易脱落.因此在公共泳池游泳要佩戴硅胶游泳帽,并且不宜时间过长,损伤发质。
十：.避免长时间使用电脑。
电子产品的辐射也是导致脱发的原因之一，现代人普遍长时间使用电脑，电脑显示屏、键盘、鼠标皆有不同程度的辐射，会导致人体抵抗力弱化，进一步影响皮肤和毛发，严重的会导致脱发。因此每天应该多喝茶叶来抵抗电子辐射给人带来的不利影响，同时也使得皮肤和毛发不易衰老，达到防止脱发的目的。
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