越来越多的人被失眠所折磨，整晚整晚的睡不好觉。第二天黑眼圈、精神不振、浑身乏力、甚至心慌，各种各样的毛病都出来了。于是，能安安静静睡上一觉成了这部分失眠群体的奢求。其实，在晚上睡觉前做一做艾灸效果很好，很容易帮助入眠。
选取主穴位，神门，心俞，脾俞，足三里，三阴交
每个穴位各灸10分钟。
若有总做噩梦的情况，再加灸肾俞。
如果时间很富裕的话，可以再灸内关，10分钟。
当艾灸脚心时，一般失眠的朋友会感觉到睡意开始出现，灸神门穴时，睡意就很强烈了，一般不等到灸完就会入睡了。如果还有比较顽固的失眠，灸完也不睡，可以再灸一下涌泉，并要求患者将注意力集中到灸的部位，一般可以较快的促进患者入睡。
⊙注：本文内容仅为普及中医常识，不做为处方，如有需要请在医生的指导下服用，或者后台咨询我们。
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