睡眠是人生当中最重要的事儿，没有之一。
失眠的时候，你都在做什么？煎鱼、数绵羊、干瞪眼、浮想联翩……
只有失眠的人才能体会失眠者的痛苦。
按照78.6岁的平均年龄算下来，人一生当中，有将近25年的时间在睡觉上。
美国罗彻斯特大学的研究成果表明，大脑清醒时，神经系统因处于活跃状态，神经元会产生有毒的蛋白质，而当人陷入睡眠状态时，大脑则可将这些毒素清除。（研究结果曾在年刊登在美国《科学》杂志上，并被评为年十大科学突破。）
不幸的是，你的大脑只有在你睡着的时候才能将它们清除干净。一旦睡眠不足，有毒蛋白质则会留存在你的大脑细胞中，破坏你的思考能力——这不可是咖啡因可以解决的问题。
长期失眠危害害处多多：
1、会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆。2、记忆力减退、头痛。失眠后往往导致白天精神不振、头昏脑胀、耳鸣、健忘、神经衰弱等。3、影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振、工作效率低、紧张易怒、与周围人群相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。4、过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。5、长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低。6、植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。 …………
很多人失眠后，只懂吃安眠药，而且是长期的吃，结果一种药吃一段时间就无效了，又找另一种吃。有的人吃一片不行，就吃二、三片，吃几片还不行，就开始吃安坦，长期吃了以后就会有一个毛病：手会颤抖。其实像这类精神药物，吃多了就会伤肝，造成肝脏的负担，有的人到了后期，会出现帕金森综合症。
一般人很少会把失眠问题和心脏联系起来，但是失眠多梦的人都有这样的感觉，睡不好会心情烦燥，严重的时候还会觉得胸口发闷、头痛。而中医认为失眠是因为脑供血不足，脾胃不和，肾脏造血原材料少，导致心血少。心血不足，阴虚火旺，心神不宁，多梦也是血不养神的表现，首先要把心血补上来。
这里面还有一个情志问题，现代人生活压力大，想的事儿多，心里老是放不下，神经蹦得紧紧的，俗语说：“日有所思夜有所梦”。这个就需要我们在调整身体的同时，调整我们的思想，遇事多往好的方面想，心神安定了，睡眠才能踏实。
很多人把失眠当成小毛病，不到严重时都不会重视。但是在调整失眠的病例时发现很少病人是单纯的失眠，大部分都同时有其他健康问题，失眠只是其中一个症状，只是因为这个症状很明显，直接影响到我们的日常生活，所以大家会比较早期白癜风什么治白癜风
