原来重度失眠，面授学习内丹功回去后，炼了一个多月有所改善，但还是睡不香，夜里容易醒。我以前重度失眠，现在好多了。
日出时分采日精，阳光从天目穴缓缓地输入身体，渐渐地，人变得虚幻了。就在这虚幻中，黑平幕上有几个太阳大小规格不一。感觉肚子里有胀胀的不想吃早饭。
悟空摘桃十分钟就双手麻刺，双手掌无数的小针在刺我。
太极回春站着练的，曲膝2分钟就开始抖，没办法。练20分钟就累了，整个肩膀脖子后背热流涌动，大汗。
收功，捂大椎，擦汗。
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永葆童心早睡早起练好内丹积徳行功
最近内丹功课程安排
何为内丹？
内丹养生最早始于年圣祖黄帝、老子，是最直接调节身体健康、开发智慧和人体潜能，使人放松愉悦，延缓衰老，高层次可返老还童，超凡入圣。
老子混元派内丹从补肾入手，可快速补充精、气、神。通过添油接命生精，还精补脑固精，睡功炼精化气，进而调节五脏六腑与整个生理机能，让人们回归到青春时期的机体状态，是将生命时钟倒拨，故尔又称“道家回春功”。
炼肾生精，炼精化气，炼气化神，炼神还虚——大道至简，真传一句话。
简单有效，人人可练，男女老幼，不分年龄和基础，能短时间内补充肾精，改善人体各系统功能，真正地启动人体与生俱来的免疫系统。
古今中外，无数实践证明：内丹养生对康复糖尿病、心脑血管疾病、肾病、结石病、肝、胆、肠胃病内脏下垂、性机能减退、神经衰弱、腰腿痛、亚健康等疑难病症，皆有十分理想的疗效，同时还可以美容养颜，开发智慧。
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