(文中有彩蛋)
睡眠是一种周期性的可逆的静息现象，它与醒觉交替进行，为个体提供恰当的生理及心理环境，而良好的睡眠习惯对疾病的康复有重要的意义。但往往康复者因为疾病、家属因为照顾压力都存在一定的睡眠障碍，因此护士李姑娘在8月6日下午为城郊的家属开展一场以失眠护理为主题的家属活动，帮助家属正确认识失眠，学习纠正失眠的方法。
家属们认真听护士讲解失眠护理
护士教大家做腹式呼吸法
01腹式呼吸
02压眼闪光
如果你闭着眼睛，会看到小小的彩色的斑点。这些叫压眼闪光。看看这些斑点会让你快速入睡并产生有催眠效果的幻觉。
034-7-8呼吸法
4-7-8呼吸法是快速入睡的好方法。4秒钟的时间用鼻腔吸气，屏住呼吸保持7秒，再用8秒慢慢吐气。
(作者：从化精综李菇凉)
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