失眠发展到重度失眠的地步，往往已经对患者的生活和身心造成了极大的伤害了，
重度失眠患者往往彻夜不寐，同时已经长期受到失眠的困扰，短则一年半载，长的更能达到十数年以上，病因也是复杂多样的。
正是因为这样的原因，重度失眠的治疗并没有轻度失眠那样容易，相反，为了摆脱失眠的困扰，你要做好打持久仗的准备。
不过不要担心，虽然病因复杂多样，但治疗失眠在很多情况下并不需要所谓的“对症下药”，而是直接的将患者破碎的睡眠能力进行重建的一个过程，所以请不要过于担心，只要你积极的配合治疗，就算是重度失眠也是可以康复的。
从身体原因上讲，长期的重度失眠是人体内营养的摄入不足导致的，而营养摄入不足，则很大程度上是因为体内酶的缺乏。
酶是一种蛋白质，可以催化体内生物化学反应的发生，人体的活动离不开酶的参与。
无论是对食物的消化吸收，还是体内各种器官的正常运作，都离不开酶的帮助。
如果酶数量不足，人体内的各种正常的反应过程就难以进行，食物难以被分解成能被人体吸收的营养物质，进而就会导致重度失眠，因此，想要治疗重度失眠，首先就要补充酶，并做到饮食健康规律，补充缺乏的营养。
酶不是安眠药，并不能够在短期就解决失眠的问题，在进行良好的补充后也需要大致三到六个月的时间才能够有显著的效果，但不要因此就忽视酶的作用，我们应该在补充酶的同时，利用其他的治疗方法赖同步解决我们的失眠问题。
除了保证饮食的健康外，我们需要直接的干预手段来治疗重度失眠，目前最好的方法就是认知行为疗法。
所谓认知行为疗法，就是通过一系列的作息行为方式的改变，直接重建患者的睡眠能力，让患者的潜意识里建立起一套全新的睡眠认知，从短期上来说，认知行为疗法可以让你在两周内就可以见到效果，而从长期上来说，坚持践行认知行为疗法可以从根本上建立良好的睡眠周期，逐步帮助患者彻底摆脱失眠的困扰。
其中，睡眠限制疗法是认知行为疗法的重要性组成部分，通过睡眠限制疗法的练习，你可以在两周内就见到效果，甚至可能获得几次良好的睡眠，但一定要严格的执行，不然就会毫无帮助，具体操作方法如下：
进行睡眠限制疗法，首先需要一个周的时间来记录自己夜晚的睡眠情况，计算出自己的平均睡眠时间，并把这个时间作为下一周每天卧床时间的上限。
比如说，如果你第一周每天的睡眠时间为八个小时，那么从第二个周开始，每晚躺在床上时就设定一个八小时的闹钟，闹钟响的时候就要从床上起来。
睡眠限制疗法以一周作为一个周期，每个周期结束后计算“睡着的时间”除以“躺在床上的时间”来得到这一周的平均睡眠效率。
如果这一周的睡眠效率低于85%，那么就直接减少下一周每天20-30分钟的卧床时间，如此坚持一个周，再来计算睡眠效率。
如果这一周的睡眠效率高于85%，就从下一周开始每天增加20-30分钟的卧床时间。
当睡眠效率等于或接近85%的时候，就可以保持这样的状况了。而到了这个时候，你也差不多摆脱失眠的困扰了。
正如我在文章开头说的那样，到了重度失眠的地步，已经没有什么灵丹妙药可以在短期内就恢复患者的睡眠健康，除了谨遵医嘱进行药物治疗外，我们可以使用补充酶和认知行为疗法双管齐下的方式来对抗失眠。
除此之外，我们也要格外注意保持睡眠卫生，不要去做那些会使失眠症状恶化的事情。
当我们的失眠得到了一定的好转，心中不再充满紧张和焦虑的时候，就可以开始尝试进行放松训练，通过可以让精神和肉体放松的方式，进一步加快我们的疗愈过程。
疗愈重度失眠的过程道阻且长，我相信饱受失眠痛苦困扰的你可以像我一样，坚持下来，把长久失眠带给我们的坚强意志力转化为与它斗争的武器，这样一来，康复的那一天，离你并不会遥远。
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