在现代社会，现代人的生活节奏快，就连好好睡觉都成了奢侈！
不管是老年人还是年轻人，都面临着许多失眠问题，且存在认知误区！快看下面这些睡眠误区，你有没有中招？！
睡眠误区误区一：睡眠时间的长短决定睡眠质量
许多人都认为睡眠的时间越长对人体的好处就越多。其实并不是。判断一个人睡眠的好坏，不能单看其睡眠的时间，还应看其睡眠的质量和睡眠是否有规律。
误区二：不做梦的睡眠才是好睡眠
人在睡眠时做梦是一种正常的生理现象。一般来说，一个人每夜做梦不超过4次都属正常，这不会影响到其睡眠的质量。
误区三：睡眠不好会得精神病
睡眠不好，不会得精神疾病，但得了精神疾病，可能会出现睡眠不好的症状。
误区三：失眠就要吃安眠药
安眠药不能随便买。很多非处方安眠药都含有抗组胺成分，会引起口干、眼干、第二天昏昏欲睡等副作用，不宜擅自服用。另外切记，安定类药物使用必须在专业人员的指导下进行。
误区四：打呼噜=睡得香
严重的打呼噜在医学上称为“睡眠呼吸暂停”，会造成睡眠过程中反复的间断性缺氧，引起白天嗜睡、注意力不集中、记忆力减退等问题，长期发展下去，容易引发高血压，严重的甚至会患冠心病。
误区五：入睡前喝酒、运动有助睡眠
有试验表明，睡前喝酒的确能缩短入睡时间，但是会使睡眠变浅，浅睡眠时间延长。而且到了后半夜，酒精的作用逐渐消失后，就会引起失眠与多梦，使得眠质量下降。
有专家表示，失眠无小事，应该纠正这些睡眠误区，只有及时对症治疗，才能确保身心健康！
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