关于失眠
如今，越来越多的中年人饱受失眠之苦，躺在床上辗转反侧，看着天花板数着羊，等到稍稍有点睡意了，天也快亮了。整夜整夜的失眠会让你的精神处于一个濒临崩溃的状态，长期失眠将给人体造成智能活动障碍，具体表现为记忆力减退，容易遗忘、注意力不集中和精神焦虑等。
一些中年人的生活压力确实很大。首先，由于他们是公司的骨干，所以他们在工作中有很多事情要做。而且他们经常要加班。另一方面，他们得为自己的家庭承担很大的责任，因为年迈的父母需要赡养，年幼的孩子需要抚养。这就是为什么他们没有足够的时间好好休息。
为了睡得好，有些人经常服用安眠药。我不认为他们这样做是好的，因为安眠药只能摆脱失眠的表象，而不是解决根本。而且吃太多安眠药对他们的健康也有害。
因此，我建议中年人应该了解如何放松自己，让大脑得到休息。晚饭后做些简单的工作对他们是有益的。此外，他们可以在睡觉前喝一杯牛奶，这对他们的睡眠也是有帮助的。
词语汇总
_中年人
[zhōngniánrén]
Peoplebetweentheagesof40and60.
骨干
[gǔgàn]
Apersonorthingthatplaysamajorroleinthewhole:themolecule.
__加班
[jiābān]
Additionalworkinghoursorshiftsbeyondrequired.
赡养
[shànyǎng]
Adultchildrenprovidematerialhelpandcarefortheirparentsortheirelders.
__抚养
[fǔyǎng]
Loveandnurtureyourchildren.
安眠药
[ānmiányào]
Sleepingpills
__摆脱
[bǎituō]
Tobreakawayfrom
(ahold,tie,difficulty,badsituation,etc)
