生活中，睡不着、睡不踏实，俨然已经成为现代人的通病：
常常不易入睡，或睡而易醒，不易再睡，或睡不深，易于惊醒，甚至彻夜不眠……人们习惯叫“失眠”，中医通常称之为“不寐”。
中医认为，“不寐”的原因是“阳不入阴，神不守舍”。
福临生物给大家介绍的绝招就是——刮痧！
它具有调整人体的阴阳平衡、缓解疲劳、改善睡眠的功效。
首先，我们要做的是徇经取穴。刮拭颈后至背部正中线及两旁，颈两侧至肩膀上沿，并点按内关、神门、合谷、足三里等穴，再按摩百会穴更佳。
需要注意的是，自行在家操作的时候，因操作范围较大，穴取位取到大致位置即可，略有偏差亦能涵盖。
在具体操作的时候，选择自然舒适的体位，刮痧人员先将刮痧油均匀地涂在患者治疗部位的皮肤上，右手持刮痧板刮拭，以皮下出现微紫红色或紫黑色痧为宜。
每天可以刮痧一次，但如果刮痧的时候皮肤疼痛较重，可隔天操作一次。
另外，需要特别提醒的是，皮肤上有伤口、炎症等症状的朋友，千万不要进行刮痧。还有，如果对自己的手法不自信的朋友，建议可以请专业中医生帮忙~
除了刮痧之外，在饮食方面忌食过油腻、生冷、刺激性食物，同时避免睡前进食。
此外，在睡前用温水泡脚，也会让我们更易入眠。
另外，告诉大家一个好方法——火罐也能刮痧
不仅符合了边缘是钝圆形的基本要求，而且用玻璃火罐刮痧相较于传统的刮痧板更便捷、省力。在具体操作的时候，先在刮痧的地方均匀的涂抹上润滑油，接着再用火罐以适当的吸附力吸，推着玻璃火罐来回“走动”，当皮肤起了红晕就可以了。
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