让我们先来看看这几个症状：
失眠得很严重，
习惯性头痛，全身都不对劲，这里痛那里也痛，
记性也开始变差，经常忘东忘西……
疼痛是一种常见的身体不适，我们很多人会遇到觉得疼又不知道到底哪里疼的状况，还有一些人，头痛一旦发作，总是会没完没了，甚至影响正常的生活。
那么，我们在排除外伤和其他需要看医生的情况后，还可以考虑身体疼痛可能是因为情绪问题，我们可以尝试“情绪食疗法”来改善，简单来说，就是吃对食物，来改善身体的不适，从而也改善因为身体不适引起的情绪问题。
Tips：大家可以在《心灵择食》这本书开头的精华页里参考自己的食疗方案哦。
有一位40岁的男性朋友曾
“我的父母年轻时就感情不和，哥哥在我决定结婚时，已经离过两次婚，我们这个家庭已经过得乱七八糟了。所以，我告诉自己：“一旦结婚，就绝不离婚。”
我跟太太本来是人人称羡的神仙眷侣，但是在婚后的第八年，我们的婚姻渐渐出现危机，最终还是办了离婚。隔了一年多，我认识了另一个女孩子，并且很快又跟她结婚了。本来应该可以快快乐乐过日子，但我的健康却越来越糟，失眠、头痛、浑身疼痛、记忆力变差、忘东忘西……
而且我常常看着看着电视，没来由地想哭，总是不愿意去回想那段婚姻里的任何事情。”
邱老师分析
这样的状况，主要是他的悲伤情绪造成的。世事本无常，没有什么可以是永远的，我们必须学习去接受，如果能早点体会，就可以更加珍惜相处时的美好。
只有面对现实，才有希望从伤痛中重生，而不是将自己陷入悲伤，赔上自己的健康。
悲伤会让你情绪低落、心痛，耗损你的能量。
等待时间冲淡一切，选择积极地面对现在，找回身体健康，同时不要忘了珍惜眼前人。
如果有同学在情绪上也是类似的问题，那么，你就需要调整好心态，让自己变强大，这样疼痛、失眠就不会轻易找上你啦！
择食建议
以上的症状很可能跟常吃到影响神经的食物，也有可能是因为缺乏钙质。所以我们要做到：
忌口影响神经的食物。
日常生活中要补充好钙质，摄取含钙的食物。钙质可以帮助缓解头痛、失眠及身体疼痛和忘东忘西的状况。
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▌策划编辑：王月
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