1.宜吃含铜丰富的食物如核果类(腰果、松子等)。荚豆类(豌豆，花生，扁豆等)，及糖
蜜、葡萄干、巧克力、可可、全谷类、干燥水果等。
2.宜吃含铁丰富的食物如：蛋、龙眼、黑芝麻、黄豆、黑豆、金针菜、芹菜、油菜、杏子、桃子、李子、葡萄干红枣、橘子、柚、无花果、糖蜜、啤酒酵母、全谷类等。
禁忌1.忌长期使用安眠药，会成瘾及损害肝脏。
2.忌辛辣食物，如葱、韭菜、大蒜、辣椒等，会使阴虚火旺的失眠患者，彻夜难眠。
3.忌兴奋刺激之物，如浓茶、咖啡、烟等。
4.忌油腻之物，如油煎油炸食物、牛排、臭豆腐、炸薯条等，会消化不良，腹胀难眠。
5.忌补阳助火的中药，如:鹿茸、牛鞭、海马
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