点击蓝色字90%球友都加入了乒乓网
简介+ 乒乓运动负荷适中，能促使人体释放一种多肽物质——内啡肽，它能使人们在进行运动后直接感受到舒适愉快的心情。因此，经常参加乒乓球运动的人，更能够体会打乒乓球的乐趣，更加积极向上，心态更加年轻。2、心理正面化。
打乒乓球具有宣泄、中和、抵消和对抗不愉快情绪的作用，我们通过打乒乓球，爆发出来的不仅仅是能量，同时更重要的是释放了积压的不愉快情绪。打乒乓球的过程中伴随着血流量和吸氧的增加，对中枢神经系统有良好的效果，可以控制抑郁，因为抑郁通常与低肾上腺素分泌量有关,运动增加肾上腺素分泌量。
3、舒缓紧张感
打乒乓球可以调节我们的紧张情绪，缓解我们心理上的紧张压力，降低焦虑状态、心理紊乱等；能有效的改善我们抑郁的情况，减轻抑郁程度，减轻强迫症状。
经常打乒乓球，能改善体内自律神经的操控状态，让交感神经和副交感神经的切换更灵活，有助于消除压力，使运动者更容易入眠。
4、释放有益物。
打乒乓球可以驱散抑郁状态下释放的激素，提高肾上腺髓质分泌儿茶酚胺的能力；另一方面，打乒乓球会释放一种叫做β-内啡肽的脑化学物质，改善人体中枢神经的调节功能，并提高机体对有害刺激的耐受力，令人感到镇静和快乐。
5、性格开朗化。
乒乓球瞬息万变，极有效地发展反应、灵敏、协调和操作思维能力。球场上紧张激烈，曲折多变，要求冷静、沉着、机智，锻炼神经系统的稳定性和节奏性，不断克服急躁、任性和感情冲动等弱点，培养耐性、镇静。乒乓球要求独立思考，及时抓住战机，迅速作出判断克服优柔寡断，培养果断性、独立性。勇敢、果断、合群、沉着、镇静、耐心等等心理素质，正是神经系统最好的内在免疫力，它可以抵御各种心理打击，增强挫折容忍力，从而有效地预防与治疗神经系统疾病。
举一个最有力的例证，乒乓网的创始人——湿父郭云鹏，他曾经有一段时间得了严重的失眠，每天昏昏沉沉，连续十几天睡不着觉，出现严重的幻听幻觉幻视，百无聊赖之下，捡起了小时候练过的乒乓球。
他创立了乒乓网，一开始只想好好拍视频，并没有想到乒乓网会做这么大，他在拍视频的同时，天天练球，惊奇的发现，让自己痛苦不堪的失眠慢慢缓解，最终消失。
湿父常说，乒乓网让我收获了事业，收获了朋友，更收获了健康！
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