除了外界因素的影响,很多失眠患者本身的人格特征也影响着自己睡眠质量的好坏调查发现,容易发生失眠的患者在人格上都略带多疑、固执、敏感、信心不足和完美主义等特点
“所谓失眠,就是患者对睡眠时间和(或)质量不满意,并影响白天社会功能的一种主观体验”,这是《中国失眠定义、诊断及药物治疗专家共识》中给失眠下的定义失眠是一种常见的现象,几乎所有人都不同程度地经历过失眠美国的一项调查显示,95%的美国成年人曾有过失眠经历;来自中国的调查也显示,43.4%的人经历过失眠,且在引起失眠的众多原因中,70%～80%与社会心理因素有关
在女性、脑力劳动者、老年人和神经症病人中,失眠现象最为常见因此,心理社会因素的影响力在这些人中也表现得最为突出专家产妇失眠对引起这些人失眠的主要原因进行了总结,主要有:
(3)吃了不该吃的东西可能会睡不着觉例如咖啡、浓茶、饮料、巧克力和酒等,虽然美味但对睡眠没有好处
(4)当然,有时生活让我们身不由己,最终只能委屈自己的身体例如,倒班的工作、注定作息时间不规律的工作、压力特别大的工作,都为失眠埋下了病根
(2)如果居住环境过于嘈杂、温度过高(或低)或湿度不宜也会影响睡眠的质量还有些人比较敏感,只要环境有所改变(如出差或搬家)就会失眠
(1)身体上的不适、疼痛等躯体疾病引发的症状
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