“好烦躁啊，各种睡不着……”
“竟然失眠到5点，我就问还有谁？！”
“翻来覆去睡不着，来个人聊个一块钱~”
类似这样的朋友圈
相信你看到过不少
其实生活中我们多多少少都曾经
或正在遭受不同程度失眠的困扰
入睡困难、反复易醒
早醒、甚至通宵不眠
为什么会失眠？
相信很多人在日常生活中都有类似的体验：下了班邀上朋友去海吃海喝，肚子饿了大半夜出去宵夜或点上一份外卖，睡前饱饱地吃一顿，然后，就睡不着了，有种烦热感，在床上翻来覆去。
这就是我们所说的郁热，饮食积滞最易郁而化热。所以，很多人失眠的罪魁祸首其实是胃肠不适。
失眠可以算作是脑袋的问题，居然和脾胃关系紧密？这到底是什么道理呢？
1
从中医角度
中医认为脾胃主运化，升清降浊，为气机升降枢纽，气血生化之源，是人体功能活动的物质基础。若因湿浊阻滞、或食积内停，阻碍气机，升降反作，浊气上犯，或因胃阴不足，虚火上灼，或因胃热炽盛，阴不制阳，阴阳失和，心神受扰，或脾胃亏虚，气血乏源，心神失养，则出现卧不安寐。
2
从西医角度
首先，现代医学研究认为脑和肠关系紧密，肠具有相对独立于大脑的一个神经系统，叫做肠神经系统，所以有学者提出“脑-肠轴”的概念，认为肠神经系统具有独立的调节胃肠道运动、分泌、吸收及血液循环等功能，肠和脑神经相互作用、相互影响，所以胃肠疾病可以明显影响中枢神经系统；
其次，现代医学认为正常的体温调节是睡眠—觉醒节律规律运行的必要条件，由于过食产生的代谢热量过高，夜间体温调控中枢不能在睡眠期使温度下降，从而导致入睡困难及睡眠中易于觉醒等睡眠障碍；
最后，夜间进食过饱，从胃肠道发出的冲动兴奋了脑干网状结构，进而兴奋大脑皮质，也可引起失眠。以上诸方面可以佐证“胃不和则卧不安”理论。
失眠的原因非常复杂。生活中，若发现经常脾胃不适，又兼有睡眠不佳，二者关系紧密，很有可能就是因果关系！
此时，不妨先主要调理自己的脾胃问题，说不定困扰你多年的失眠随之就轻松解除啦！具体如何调理脾胃，除了一般健康、规律饮食，必要时中医中药调理，建议消化科门诊治疗。
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