概述我妈妈的睡眠质量很不好，一般都是浅眠，而且只要有一点声音就会醒来，一旦醒过来之后就很难入睡，她和我说有的时候一个晚上可能都睡不到两个小时，睡眠不足导致她白天的时候没有精神，去上班的时候也常常感到很疲惫，我觉得这样下去对她的身体有很大的影响和伤害，所以建议她去看医生，但是她看了西医和中医，吃了挺多的药也没有什么改善。
步骤/方法：1失眠的客观指标为睡眠潜伏期延长，一般是大于三十分钟的。还有就是实际的睡眠时间减少，大部分失眠的人实际的睡眠时间都是少于六小时的。还有一个指标就是觉醒时间增多，每夜大于三十分钟。
2失眠症是一种以失眠为主的睡眠质量不满意状态，其他症状均继发于失眠，包括难以入睡、睡眠浅、易醒多梦、早醒、醒后不易再睡、不适感、疲乏或白天困倦。失眠可引起焦虑、抑郁或恐惧心理，并导致精神活动效率下降，妨碍社会功能。
3失眠最先需要调理的是人的脾，因为很多人失眠是由于肝火郁结导致心神不宁，最后导致失眠。一般中医会开一些静心、养气、凝神的中药调理身体，具体的情况需要先去检查后让医生诊断比较科学。
注意事项：平时可以多吃牛肉、核桃、蜂蜜、牛奶等对身体有一定好处的食物，桂圆、小米、猪肝、氨基酸等食物也可以多吃。或者可以服用安神补脑液、安神补心丸，或者用酸棘仁等中药调理也可。
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