无论是年轻人还是老年人，都会受失眠困扰，特别是现在的上班族，偶尔失眠一两次不是什么大问题，但是如果经常失眠影响就很大了，在长期睡眠不足、睡眠品质不佳的状况下，不仅会造成精神不济、记忆力衰煺、注意力无法集中、情绪不稳等问题，进而会严重影响日常生活，甚至会使免疫力下降，容易受到传染性疾病感染，抑或是造成头痛、头晕、忧郁等症状的发生。
透过中医茶饮的方式调理改善，不仅制作简单容易，透过饮用茶饮调理的方式，更易被民众接受。
临床观察发现，造成失眠发生的原因虽多，但仍脱离不了肝火过旺、口乾舌燥、精神烦躁，或是老人家生理机能退化、气血虚弱、手脚冰冷，或是肾气不足，引起频尿、夜尿问题等3大因素导致。建议有上述问题的患者，不妨可以透过药膳茶饮的方式，帮助调理体质、远离失眠困扰。
以下为中医师针对上述3种不同类型的失眠患者，所提供有助于调理体质，改善失眠问题的中药茶饮：
菊花枸杞茶
材料：菊花3钱、枸杞1钱、水cc。
做法：将上述材料放入麻布袋中束紧，以cc沸水冲泡，闷约10分钟即可饮用。
效果：菊花能疏风清热、降肝火，枸杞能滋补肝肾、益精明目、清热凉血的效用，经常饮用有助于泻肝火、舒肝理气，对于改善肝火旺盛导致的烦躁、情绪不佳、失眠问题，有不错的效果。
白芍甘草饮
材料：白芍2钱、甘草2钱、水cc。
做法：将药材放入水中以小火炖煮至颜色呈现深褐色、水份收乾至约剩下cc左右，即可熄火、待凉饮用。
效果：此茶饮滋味甘甜，有助于补肝、活血，对于改善气血循环不佳、手脚冰冷所造成的失眠问题，有不错的舒缓作用。
五味子生枣茶
材料：五味子2钱、生枣仁2钱、水cc。
做法：将药材放入水中以小火炖煮至茶汤变色、水分收干至约剩下cc左右，即可熄火、待凉饮用。
效果：五味子能益气生津、补肾宁心，有助于补养肝肾。生枣仁，能补中、益肝气，更有镇静、催眠的作用。适度饮用，有助于改善肾气虚弱引发的频尿、夜尿问题，能改善睡眠品质、一觉好眠。
中医小叮咛：
中医师提醒，虽然可以透过中医药膳、茶饮的方式，针对体质来改善失眠问题。但若是已经医师指示长期服用安眠药的民众，千万不要自行停用药物，直接改用中药调理，才不会造成戒断或反弹性失眠的发生。建议民众可以寻求中西医合治后，再慢慢依照医师指示着量减药，才能成功远离失眠问题，轻松入眠、一觉到天亮。
转自
才府雲母屏開，珍珠簾閉，防風吹散沉香，離情抑鬱，金縷織硫黃。柏影桂枝交映，從容起，弄水銀堂。驚過半夏，涼透薄荷裳。一鉤藤上月，尋常山夜，夢宿沙場。早已輕粉黛，獨活空房。欲續斷弦未得，烏頭白，最苦參商，當歸也！茱萸熟，地老菊花黃。
——辛棄疾《滿庭芳》
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