任何疾病都是这样的，医院接受正规的治疗以外，回到家里依旧要进行积极的调节，这样才有助于患者更好的恢复健康。而失眠症患者也是这样的，因此，我们就有必要了解一些调节失眠症的方法。那么，晚上失眠怎么办，有没有失眠偏方？
一、调整心态：良好的心态对我们调节失眠是很有帮助的，我们要保持乐观、知足常乐的良好心态，对于社会竞争、个人的得失等都要有充分的认识，避免因为挫折而导致心理失衡。
二、睡眠习惯：我们要在日常生活中养成良好的睡眠习惯，如要保持卧室的清洁、安静、远离噪音，还要避免光线的刺激等。同时，睡前也要避免喝浓茶、咖啡、可乐等刺激性的饮料，以免引起大脑兴奋，难以入眠。
三、入睡反射：我们还要创造有利于入睡的条件反射机制，如睡前半小时洗个热水澡、泡泡热水脚、喝杯牛奶等，只要我们能够长期的坚持，就能够建立起“入睡条件反射”机制。
四、适量运动：运动不仅能够锻炼我们的身体，还能够释放自己的不良情绪，这样在睡觉的时候，也能够带着好心情睡觉了，不至于一直都沉浸于忧虑、烦恼之中。
希望您在了解了调节失眠的方法以后能够引起重视，要知道即便是患者出院了以后，也是需要积极的进行调节，若总是一再的忽略，认为这个环节不重要的话，则很有可能会导致患者的病情加重，受到该病的更多伤害，一些病情严重的患者甚至还会患上其它疾病，如抑郁症等。
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