治疗失眠最有效的方法
全球受失眠困扰的人有很多，国际睡眠研究中心的专家指出，在许多国家和地区都存在这种状况，一方面是因为人们对失眠的巨大危害认识不够，特别是年轻人总认为自己能够“扛得住”、“周末补一补觉就行了”；另一方面，很多人在尝试多种治疗失眠的药品、保健品之后，感觉收效甚微，因而对治疗失去信心。那么失眠患者选用什么样的治疗方法才最有效呢？近年来，世界卫生组织及许多国内外专家非常重视失眠的诊治，提出了“按需治疗”和“小剂量间断”使用镇静催眠药的治疗原则。提倡重视良好的睡眠习惯的培养，心理和环境的自我调节，从而提高睡眠质量，改善失眠症状。现在很多医生和病人选择服用安眠药来治疗失眠，因为其见效快且方便使用。但是安眠药并不能解决造成失眠的根本原因，而且安眠药的副作用也比较明显，常见的有成瘾性，使人记忆力减退，容易做噩梦、早醒等睡眠异常现象。(北京医院看白癜风多少钱有什么方法治白癜风
