白癜风专科哪里好 http://www.xftobacco.com/文/阿秋对于大多数的抑郁症患者来说，失眠是一个比较常见的症状之一，在于失眠症状的轻重而已，有些人失眠可能仅仅就是入睡困难，或者早醒，睡眠时间也有4到5个小时，说不上多好，也不会差到哪里去，而离开所谓的黄金八小时睡眠时间相差还是挺远的。所谓的黄金睡眠8小时，它只是一个概念，人不一定需要睡那么久，我们切勿一味地追求八小时黄金睡眠时间，过于追求了，其实就会给自己形成很大的压力和焦虑感。因为有些人睡六个小时，或者七个小时，也就够了；而有些人即便睡眠八九个小时，也觉得不够，甚至有些人觉得睡五个小时也够了，因为TA白天会补补觉。所以多少个小时，这个还是要因人而异，而一旦我们陷入到八小时的黄金睡眠追求之中，无形之中就会给自己徒增许多的困扰，比如：自己睡不到八小时的时候，就会焦虑，各种纠结和难受，这就难免陷入到了一个极致完美的追求之中，反而不利于自己的睡眠。那么多少个小时才是合格的？我认为一个成年人睡眠时间在六七个小时，就差不多了，如果你能睡多一两个小时也是挺好的，即便八九个小时。而大多数的人睡眠时间其实就是六到八个小时的。剩余70%未读立即解锁专栏，阅读全文
