白天注意力不集中，晚上又无法入睡，这些，都是失眠的症状，现代社会，失眠已经成了困扰大家的一种病，下面，就告诉大家几种解决失眠的方法第一可以睡前洗个热水澡，放松身体，有利于促进睡眠第二集中注意力，数羊其实就是这个目的，将注意力集中于一件事上可以让你快速入眠，当然，最好是想一些轻松愉快的事，如果是想工作、还贷这样沉重的事，只会让你更难入睡第三适合的入睡姿势龟息眠是一种非常好的入睡姿势，可以很快让你的身心放松下来，当然，最好的姿势不一定就是最适合你的，让你睡着最舒服的姿势才是最容易入睡的第四可以选择一套白色这样浅色的床上家居用品，据研究，白色的被子枕头能起到很好的心理暗示作用，让失眠患者更易入睡
