现在很多朋友被失眠困扰，因为脾胃不好时睡时醒，有时候一晚上能醒四五次，非常崩溃...
今天张医生给大家分享中医如何调理脾胃，让你睡个安稳觉。
爱做梦睡不实——养心表现
睡觉时整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有时还会出现心慌。
原因
属于营气不足型，心血亏虚，要养心安神。
食方：百麦安神饮
食材：小麦，百合，莲子肉，大枣适量
方法：一起炖服，连炖两次取汁，随时都能喝
入睡困难——养肝表现：即使放下手机也是翻来覆去睡不着，偶尔胸胁会有胀痛感。
原因：属于肝郁气滞型，以疏肝解郁为主。
疗方：主要多吃小米、龙眼肉等食物；还要注意调养精神消除顾虑以及紧张情绪。
时睡时醒——养牌胃表现：即使睡着了也容易醒，夜间睡不安稳。
原因：属于脾胃失和型，以和胃健脾安神为主。
食方：小米莲子百合粥
食材：小米，莲子，百合
做法：用适量的水熬成粥食用，熬出来的粥口感清淡又能养心安神
整晚睡不着——去肝火表现：怎么都睡不着，还伴有目赤口苦、大便干结、舌红苔黄。
原因：属于心肝火旺型，以清热泻火为主。
食方：酸枣仁粥
食材：酸枣仁，粳米
做法：将酸枣仁捣碎后取汁，用粳米加汁煮成粥；每晚睡前食用，也可以用玫瑰泡水喝。
睡得不沉——养肾表现：自己睡没睡都不太确定到，好像总在醒着。
原因：多因身体虚，心火独亢，表现为心烦不寐。
疗方：可多食黑色的食物；入黑米、黑花生、黑豆、黑芝麻、黑枸杞、山药、首乌等；也可以用艾灸的方法补肾，只要坚持都会有很好的效果。
睡不好——泻火表现：醒得早，但醒了又睡，迷迷糊糊到天亮；常伴有咽干、口干、长座疮、盗汗的症状。
原因：属于营血蕴热型，是由于体内热毒旺盛所致。
食方：可常吃清热凉血的食物平时多吃藕、槐花、绿豆、意故仁、金银花等；也可用生地、丹皮、槐花、菊花煎水喝。
