《格致余论》也说：“人之有生，心为火居上，肾为水居下，水能升而火有降，一升一降，无有穷已，故生意存焉”▼
大家有没有失眠的经验?我想每个人都有，多少而已。愈是睡不着的时候，呼吸越快、愈粗，同时脾气也愈大，越睡不着就越气，越气就愈睡不着，是不是这样?
失眠不是病，病在害怕恐惧，妨碍我们正常生活、工作、学习和健康呀，重则并能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛、中风病等病证!每每失眠的夜晚，内心一直焦虑起来，结果弄得心神不宁。
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在中医的道理，失眠是心肾不交。其实不是心脏与腰子，而是讲心肾两个气的功能，它通电的过道，两个不能交换，所以睡眠就不好。
中医所说的“心肾不交”通常是指心火(思想情绪的火)降不下去，肾水(荷尔蒙，以及维他命等)也升不上去。水亏于下，火炎于上，水不得上济，火不得下降，心肾无以交通，故心烦不寐、夜不能寐；盗汗、咽干、舌红、脉数、头晕耳鸣、腰膝酸软，均为肾精亏损之象。
在正常情况下，心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡。心与肾相互协调，相互制约，彼此交通
▼（小知识）
心主火，火之色为红，心之官为舌，则面色红润代表心脏良好，舌色鲜红且没有舌苔，也代表心脏强健。
肾主水：肾主水液，主要是指肾中精气的气化功能，对于体内津液的输布和排泄，维持体内津液代谢的平衡起着极为重要的调节作用。水生生万物，为先天之本！
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对心肾不交的失眠解决的根本办法是：严格遵循中医理论，以调理为主，也就是使：“心火下降，肾水上升，水火既济，得以维持人体正常水火、阴阳之平衡”。也就是说，通过滋补营养神经系统，增强神经系统的调解功能，使得神经系统的异常兴奋性得以恢复正常，使得虚弱的性神经系统及内分泌系统恢复调理功能。
沙棘排湿排寒排六邪，焕发细胞活力，疏通经络，打通人体微循环，运行气血、营养周身、促进细胞的修复与再生。让你远离亚健康！远离失眠！
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心火不降，人就多梦失眠；肾水不升，人就容易口热舌干。心肾不交表现为：多梦、心烦、腰膝酸软；晚上感觉发热，但脚又冰凉；小腹不暖，有的人还伴有心悸、口舌生疮等。
心肾不交，应补血养心，可以适量多吃一些紫米、樱桃、黑豆、鸭血、大枣、胡萝卜、龙眼肉、金针菇等食物，能帮助补血养血。保持情志调畅、心神和缓也能在一定程度上预防失眠。可以在气温合适时到室外活动，以愉悦身心。
在作息安排上，应该按照夏季的自然规律起居饮食。由于现代人生活节奏加快，工作忙碌，不可能像古人一样日出而作、日落而息，但是坚持良好的作息规律仍是必要的。总体来说，应该早睡早起，尽量避免连续熬夜，否则不利于补血养心，会加重“心肾不交”症状，进而导致失眠多梦等症状。
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