北京中科白癜风医院门诊靠谱吗 https://yyk.familydoctor.com.cn/2831/detail/夜色阑珊，万家灯火，总有一些人彻夜不眠。大家是否发现：当你睡不着的时候，大脑会有更多的想法，浮想联翩，思绪万千。那么，该怎么办？之前，傅茂恒老师曾说过西游记是一本医疗书、生命书，它把道家养生的好方法、小妙招透露给我们。现，傅老师分享大家《西游记》里一个的安心睡眠良方。你看他瞑目蹲身，将身一纵，径跳入瀑布泉中，忽睁睛抬头观看，那里边却无水无波，明明朗朗的一架桥梁。他住了身，定了神，仔细再看，原来是座铁板桥……又欠身上桥头，再走再看，却似有人家住处一般，真个好所在。大家认真看这段石猴子跳进水帘洞的动作，安心睡眠的要诀已在其里面藏着了。“你看他瞑目蹲身，将身一纵，径直跳入瀑布泉中……睁眼一看，才发现水帘洞……”这里教大家一种内观方法。当你晚上睡不着时，你该怎么办？记住，这点很关键：你应该把眼睛闭上，蜷曲你的身体，把你的念头收住。大家是否发现：当睡不着时，你的想法是飘忽不定的，更心生烦恼，难以入眠。这里告诉大家一个最简单的方法：当你若想把问题彻底弄明白，就要把你想的东西放慢了，记住一定想清楚、放慢了，你自然就睡着了。因为，当你看清楚、想清楚的时候，烦恼就不再是烦恼了。当你想明白了，这世界本来的面目就呈现在你面前。自然，你的大脑会慢慢平和冷静下来了，因此，你自然就睡得很好。大家不妨一试。欢迎大家和傅茂恒一起《广话西游》，领悟不一样的生命和人生超越。
