失眠吃什么食物调理好
1、牛奶
牛奶是一种对人们的睡眠很有帮助的饮品，很多睡眠质量低下的人每天睡前都会饮一杯热牛奶，来提高睡眠的质量，这是因为牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
2、水果
如果长期睡不好觉的话，那么人们在临睡前可以食用一些新鲜的水果，比如苹果、香蕉等水果都是不错的选择，可以抗肌肉疲劳，如果把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
3、小米
小米除含有丰富的营养成分外，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
4、鲜藕
藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。食法：取鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神入睡之功效。
结语：长期失眠的会整个人的精神状态都会有问题的，所以当我们出现失眠的症状时，一定要及时解决，那么长时间失眠该怎么办呢?哪些方法能有效的解决失眠呢?
诗美乐，健康睡眠第一品牌。创新生物科技，引领健康睡眠
诗美乐多功能失眠治疗仪更好的结合了现代医学和脑电波生物技术的先进性，产品集音乐放松治疗、催眠诱导治疗和脑电波诱导治疗为一体，适合用于各种失眠患者，对各自原因引起的失眠都能起到改善和治疗作用。
脑电波诱导发明专利
国家科技部创新基金奖奖励
两大权威医学几个临床验证（江医院、福建省医院）
唯一拥有医疗器械注册证
治疗失眠五大特点：
1、科学、绿色的物理疗法，无药物治疗的毒副作用
2、非接触式治疗，不影响患者的睡眠感受
3、长期使用无依赖性和成瘾性
4、不影响患者习惯的睡姿
5、使用简单，携带方便
江医院
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两大权威医学几个临床验证：有效率达76.9%
失眠治疗仪选择的要点
脑电波诱导技术,是基于经颅磁刺激技术.利用电磁感应原理，给予大脑一个时变磁场的刺激，诱导大脑神经元产生感应电流。试验研究表明，一开始用磁刺激的频率是接近使用者清醒时的脑电波频率，就越能够使机体脑电活动与我们外界给予刺激的磁场频率同步，即当大脑脑电与外界磁场同步是，就可以通过改变外界磁场的频率来诱导大脑的闹店铺趋向我们预定的目标。
功能介绍
本产品可以通过释放时变磁诱导波和播放催眠音乐的方式来帮助睡眠。用户可以更具自身情况选择功率强度和播放音乐的内容，适用于失眠辅助治疗
产品介绍
全新的治疗原理，，利用低频时变磁场对脑电活动的影响，模拟人脑睡眠时脑电波的背景节律，产生时变脉冲磁场耦合入脑内，在脑内形成感生电流作用于主动睡眠中枢，调节诱导其电位活动，使之与时变磁场同步谐振，从兴奋状态过渡到睡眠状态，从而加速入睡过程。另外，仪器中的音乐播放器可播放出专业制作的催眠音乐(公司拥有自
临床结论
实验组66例与对照组66例。采取随机，单盲，自身空白的对照主要疗效指标：两组疗后Leesd总评分疗效比较，差异有统计学意义。表明实验组在治疗7天后疗效及随访疗效均优于对照组。两组安全性评价：实验组有5例2级，其他病例均为1级，该5例评价为2级的病例均为发生预期不良反应(烦躁，头晕)，持续1-2天，再调低失眠治疗仪治疗强度后随即消失，未影响后续治疗，试验无其他不良事件发生
--------------唯一拥有医疗器械注册的失眠治疗仪--------------
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--------------国家科技部创新积极将奖励单位--------------
--------------江西上睡眠医学会会员单位--------------
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