只有晚上的睡眠好，人们白天的时候才会有充沛的精神和精力来工作学习。但是由于社会的不断发展，人们生活水平的提高，很多人的生活习惯也变得越来越差。经常通宵熬夜甚至是黑夜白天颠倒生活，直接导致了睡眠健康出现异常，甚至是被失眠这种危害极大的精神疾病所侵袭。
医院指出，从健康的角度来说，建议广大失眠患者积极的对失眠进行治疗。那么，成医院是哪家？
医院是一家经卫生部门审批成立的一所集医疗、预防、康复、科医院，也是省医保、市医保、特殊门诊、医院，并加入西部精神医学协会。
医院在诊疗科目上根据不同层次人群对心理及精神卫生的需求，医院开设了抑郁症、焦虑障碍、失眠症、恐惧症、强迫症、神经衰弱症、睡眠障碍、精神分裂等特色门诊。
与此同时，我们也要及时的进行自我治疗，失眠的自我治疗方法其实是很多的，常见的主要有以下这些：
1、规律生活：想要睡眠质量高，改善晚上睡眠的情况，那么人们就需要养成一个健康的生活习惯，建立起规律的生活中，每天都规律的生活。比如说早睡早起，按时起床睡觉或者是作息合理，保持充足的睡眠时间等等。
2、保持平和心态：晚上睡觉的时候人们的情绪波动不要太大，不管是遇到高兴的事情还是让人失望的事情，都要努力把持一个平和的心态。这样睡眠质量才会比较高。才能有效的避免失眠产生。
3、睡眠环境要好：一个良好的睡眠环境可以有效的改善人们的失眠情况。比如说睡眠的房间要保持安静整洁，光线不要过于明亮，房间温度要适中，床具要舒适干净等等。还有就是在房间里不要种植绿色植物，避免植物化合作用影响人们的正常睡眠。
4、放松身心：睡觉的时候人们的身心都会格外的放松，这样人们才能更快的进入睡眠状态。比如说人们可以听一听舒缓的音乐或者是看一些轻松的书籍等等，以此来放松自己紧绷的身心，提高晚上的睡眠质量，改善失眠症状。
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