保持良好的睡眠环境
对于老人来说，睡眠意识一般比较浅，这个时候就应该在比较安静的环境下就寝，这样也会减缓失眠的症状。
保证健康的作息规律
对于老人来说，一定要按照正常的作息时间来休息，千万不要熬夜，这样很容易会造成失眠症状。老年人长期失眠吃什么好？土豆：土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。菊花茶：菊花茶具有适度的镇静效果，对无法放松的神经或身体来说，具有天然的对抗手段。牛奶：牛奶含有一些色氨酸（具有镇静作用的一种氨基酸）和钙，钙有利于大脑充分利用色氨酸。香蕉：香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外，它还含有可让肌肉松弛的镁元素。杏仁：杏仁既含有色氨酸，又含有适量的肌肉松弛剂–镁。 蜂蜜：蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。燕麦片：燕麦片能诱使产生褪黑激素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。ABOUTUS
关于我们医疗团队
为老人体检。彭德强院长
正在做康复治疗的老人
老有所依
老有所养
您的笑容是我们最大的收获
主要科室展示
酒泉市肃州区医院是甘肃省首家公建民营，集医疗、康复、智慧养老、护理、老年大学为一体的综合性养老服务机构，是全省首家医养结合示范基地。同时为酒泉职业技术学院老年护理教学实践基地。内设中医科、内科、中西医结合、妇科、康复医学科、医学检验科、医学影像科、预防保健科等医技科室，有专科医生和护理团队24小时在岗，为周边群众提供医疗巡诊、健康管理、老年慢性病诊疗、保健咨询、临终关怀服务等。内设单人间、双人间、三人间、六人间，可供“空巢”、“失能”、“半失能”长者选择，提供日常生活照料、膳食供应、医疗保健、康复理疗、精神慰藉、爱心服务、休闲娱乐、日间照料、智慧居家养老服务，有功能齐全的爱心超市、阳光餐厅、棋牌娱乐健身活动中心、多功能会议大厅等。我们致力于提高每位长者的老年生命品质，延长长者的活力期，缩减长者的失能期，给所有长者一个高品质的晚年生活。ABOUTUS-《肃州区医院内设中医科、内科、中西医结合、妇科、康复医学科、医学检验科、医学影像科、预防保健科等医技科室，有专科医生和护理团队24小时在岗，为周边群众提供医疗巡诊、健康管理、老年慢性病诊疗、保健咨询、临终关怀服务等。肃州区医院一期工程占地39亩，拥有综合养护楼建筑面积平方米，床位张，专职医护人员66人，志愿者50人。养护院运营以来，为更好保障入住老年家人及社区老年人照护需求，引入智慧养老新理念，打造医养融合新平台，为失能失智、半失能、独居、空巢、病残等老年人提供集养老、医疗、康复、护理、娱乐为一体的智慧化健康养老服务，走出了一条医养深度结合的新路子。智慧养老生活
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